爽やかなハーブといえばミント。
辛い味が苦手な方もそうでない方も一度は口にしたことがあると思います。
また、デザートなどの飾りつけにちょこんと乗っかっていることも多いこのハーブですが、種類はどのくらいあるのか、効能で「私に効きそうなのはあるの？」など、気になる点についてあれこれまとめてみました。
もちろん最後にはお茶情報もありますよ。
それではいってみましょうー。
ミントって種類はひとつ？
実は、ひとつにミントといっても様々な種類があります。ざっと数えても１００種類以上あるのがミントというハーブです。その種類が以下のものがお茶に適していると思いますので、ご紹介しますね。
ペパーミント
ミントの種類の中でも最も代表的な存在のミントです。
強い清涼感ある香りが特徴のハーブで、スペアミントとウォーターミントとの掛け合いでできた種類です。ガムやアイス、肉料理に添えるソースなどに使われてたりする種類がこちらのミントですね。
スペアミント
ペパーミントとこちらのスペアミントはミントの種類の中でも有名な個体です。
スペアミントはエスニック料理などによく使われることが多いですが、他にもリンゴの香りがするアップリミントやパイナップルミントなど様々な種類があります。
ウォーターミント
沼地に生える和名「水ハッカ」と呼ばれるミントの一種です。
ヨーロッパから北アフリカ、南西アジアにも分布しています。全体的に強い清涼感があり、香辛料やサラダに使用されることが多いミントの一種です。
アップルミント
葉に毛が生えていることから別名「ウーリーミント」といいます。
りんごとミントの香りを混ぜたような香りが特徴で、サラダなどにいれて食されている種類です。
レモンミント
その名の通り、レモンのような香りのミントで比較的育てやすいことから観賞用としても楽しめるハーブです。
ぱっとみ葉の色も明るめでつやがあるので、ミントっぽくないところもあります（笑）
レッドラリピラミント
葉の淵がほんのり赤いことから名がついたミントです。３種類のミントの交配種となっています。フルーティーで爽快感ある香りからお茶に向いています。
ミントの効能って？
ミントには様々な効能があります。まず一つ目に口臭予防。
ガムや飴などに含まれていることからも想像が付くと思いますが、ミントには強い殺菌力があり、口臭の原因となる物質を除去してくれる効果があります。
そして、胃腸を丈夫にしてくれる効果もあります。
年末年始など宴会が多い時期の暴飲暴食や胃もたれなどによる下痢などの症状を抑え、消化器官を健康に保つことが出来ます。
また、リラックス効果や安眠効果もあるので、
疲れているのに眠れない方、次の日にド緊張するイベントなどが控えている方にもお勧めできます。
＊ただ、沢山摂取してしまうとお腹がゆるくなったり逆に体調不良になってしまうこともあるため、１日１杯に抑えていただくようお願い致します。
また、妊娠中や乳幼児がいらっしゃる女性の方はかかりつけの医師に相談の上飲用なさってください！
こんな方におすすめ！
ミントには花粉症やアレルギー症状を抑える効果がありますので、症状がツライかたにはお勧めしたいハーブです。また、仕事や家事などでイライラすることが多い方にもリラックス効果が得られることから、上手に摂取していきたいですね。
お茶にする場合は、乾燥させてない生のミントを使う場合と、天日干しして３日程度たったミントを使用したドライミントティーと２種類ありますが、どちらも簡単に出来るため２種類作って飲み比べるのも楽しいと思いますよ♪
・・とは言っても忙しい現代人ですから、自作はいいからお手軽に飲みたいのって方には、下記オンラインショップで購入することをお勧めします。
お手軽に飲みたい場合は通販で
上記の商品は、スペアミントやペパーミントティーが多いなかで、めずらしいレモンミントティーです。
ミントとレモンの香りりがするハーブのブレンドティーにはなりますが、リーフティーで約５０杯分も飲めるのでその都度買うのがめんどくさい人にはお勧めです。
出典：【お徳用TB送料無料】 オーガニック スペアミントティー [1.5g×70p]「ティーバッグ」 業務用 ≪シングルハーブティー≫ 森のこかげ 健やかハウス
こちらの商品は、有機栽培１００％のスペアミントで作られたミントティーです。優しい味わいが特徴なので、安眠効果やリラックス・整腸効果は欲しいけど清涼感は求めてないかたにはお勧めできる商品となっています。
送料無料なのも大きいですよね！
最期は、スーパーなどでも買えそうな下記の商品です。
出典：ブルガリア産 ハーブティー グッドナイト 1.5g×20袋[ペパーミントティー(ペパーミント茶)]
こちらもオーガニックとのことですが、証明書が付いていない為実際のところは・・・どうなの？？？って感じですが。リーフよりお手軽に入れられる所はいいですね。また、こちらはペパーミント茶と書かれていますが、下記の種類のハーブがブレンドされたお茶となっている点も要注意です。
・ペパーミント
・レモンバーム
・サンザシ
・リンデン
味は、まろやかで飲みやすく、ホットでもアイスでも楽しめられる低価格帯のお茶となっています。
本日もお読みいただきありがとうございました。
